夏の暑さが落ち着いてきたと思ったら、まだまだ厳しい残暑…🌻
「夏バテかな？」と思っていたら、実は心のSOSかもしれません😢💦
特に精神疾患をお持ちの方にとって、この季節の変わり目は心身に負担がかかりやすい時期です。
ここでは、残暑と精神疾患の関係性、そして精神科訪問看護でできるサポートについて分かりやすくご紹介します😊🌸
🍉 残暑が心と体に与える影響って？
残暑は体だけでなく、心にも大きな影響を与えます💦
- 🌡️ 高温多湿 → 自律神経の乱れ
- ❄️ エアコンと外気の温度差 → 体温調整の負担
- 🍽️ 食欲不振や睡眠不足 → 体力低下
こうした不調が積み重なると、精神疾患のある方は 気分の落ち込みや不安の悪化 に繋がりやすくなります😣💭
😔 精神疾患を持つ人が感じやすい残暑の不調
残暑の時期には、こんな症状が出やすくなります👇
- 💭 気分の落ち込みや無気力
- 😴 寝つきが悪い・夜中に目が覚める
- 💢 イライラ・不安感の増加
- 🥗 食欲不振・体重減少
- 🚪 外出を避け、孤立感が強まる
「ただの夏バテかな？」と思って放置すると、心の不調が深刻化してしまうこともあります⚠️
🏡 精神科訪問看護でできるサポート🌈
精神科訪問看護では、残暑による体調・心の乱れに対してこんな支援ができます💡
1️⃣ 体調管理のサポート
- 🥤 水分・栄養のチェック
- 🍚 食事の工夫（冷たい物ばかり避けるなど）
- ⏰ 睡眠リズムを一緒に整える
2️⃣ 心のケア
- 👂 不安や気分の落ち込みを丁寧に傾聴
- 🌿 呼吸法やリラクゼーションの提案
- 🧑⚕️ 医師と連携してお薬の調整をサポート
3️⃣ 生活リズムの工夫
- 🌅 涼しい時間帯に外出を勧める
- ❄️ エアコンの使い方を工夫（冷やしすぎ注意！）
- 📅 一緒に行動計画を立てて習慣化を支援
訪問看護師は「生活の伴走者」として、心と体のバランスを保つお手伝いをしています🤝✨
👨👩👧 ご家族や支援者にできること
家族や周囲のサポートもとても大切です💞
- 🫂 無理に活動させず寄り添う
- 🍽️ 食事や水分補給を一緒に工夫
- 👀 気分の変化や不安のサインを見逃さない
- 📞 必要に応じて専門職に早めに相談
ちょっとした声かけや配慮が、回復への大きな力になります🌸
📌 まとめ
残暑は「夏バテ」だけでなく、心の不調＝精神疾患の悪化サインである場合があります。
精神科訪問看護では、体調管理から心のケア、生活習慣の調整までトータルでサポート可能です🌈
🌻 心と体の小さな変化を見逃さず、早めに相談することで安心して秋を迎える準備ができます✨