季節の変わり目は、精神状態に大きな影響を与えることがあります😢
特に秋から冬にかけての日照時間の減少は、うつ病や季節性情動障害（SAD）のリスクを高め、また、春から夏への移行も、気温の変化や花粉症などにより、精神的なストレスが増加することがあります。
このような変化に敏感な方々には、特別な配慮が必要です❗️
例えば…
日照時間の減少はメラトニンの分泌に影響することがあり、睡眠リズムが乱れることがあります💦
これにより、疲労感や集中力の低下が生じることがあります…
また、気温の変化は自律神経のバランスを崩し、イライラや不安感を引き起こすこともあります❗️
したがって、季節の変わり目における精神状態の変化を理解し、適切な対策を講じることが重要です✨
次回の記事は、上記のケアのポイントについてお話しします😁
